Rehasport Köln
Mehr Lebensqualität durch Kräftigung, Schmerzreduktion und Heilung

 Schmerzfrei durch Tipps zur Schmerzlinderung

Wir alle kennen sie – leider.
Viele Menschen leiden unter Schmerzen und möchten diese verringern. Die Schmerzen können an nahezu allen Stellen des Körpers auftreten. Rücken, Knie, Schulter, Nacken, Kopf und weitere Bereiche sind häufig betroffen. Die Schmerzen können lokal oder auch übergreifend sein.
Wichtig ist, rechtzeitig zu handeln. Hier findest du Hilfestellungen, wie du besser mit Schmerzen umgehen kannst.

Tipps zur Schmerzreduktion durch gezielte Muskelarbeit

Zum Stütz- und Bewegungsapparat gehören Knochen, Bänder, Sehnen und Muskulatur. Gerade bei der Muskulatur hat sich in den letzten Jahrzehnten ein starker Fokus auf Ästhetik entwickelt. Viele junge Menschen orientieren sich an Trends wie Bodybuilding, Strongman oder ähnlichen Trainingsformen. Dabei wird die Gesundheit häufig unterschätzt oder vernachlässigt.
Nicht selten entstehen dadurch bereits in jungen Jahren Beschwerden oder Gelenkschmerzen. Durch gezielte Muskelarbeit kann hier frühzeitig gegengesteuert werden. Voraussetzung ist jedoch eine sinnvolle und angepasste Herangehensweise.
Gezielte Muskelarbeit kann den Bewegungs- und Stützapparat stabilisieren. Häufig wird zwar trainiert, jedoch mit falscher Vorgehensweise. Dadurch werden Strukturen überlastet oder ungünstig beansprucht.
In meinen Therapiestunden im Rehasport wird genau das thematisiert. Es wird erklärt, warum Schmerzen entstehen und wie man besser mit dem eigenen Körper umgehen kann. Oft fehlt es an grundlegenden Zusammenhängen, die vielen nicht bewusst sind. Genau hier setzt gezielte Muskelarbeit an, um Schmerzen besser einzuordnen und zu lindern.

Muskelarbeit ist nicht zu unterschätzen

Muskelarbeit ist ein zentraler Bestandteil für die Funktion des Körpers. Sie beeinflusst zahlreiche Prozesse im Organismus und trägt wesentlich zur körperlichen Gesundheit bei.
Durch Muskelarbeit wird das neuromuskuläre System angesprochen. Dabei arbeiten Nervensystem und Muskulatur zusammen. Reize werden vom Gehirn zur Muskulatur gesendet und sensorische Rückmeldungen wieder an das Gehirn weitergegeben. Dieser Prozess verbessert mit der Zeit das Körpergefühl und die Wahrnehmung.
Diese Anpassungen entstehen nicht kurzfristig, sondern entwickeln sich über Wochen und Monate. Muskelarbeit dient dabei nicht nur der äußeren Erscheinung, sondern vor allem der Stabilität, Wahrnehmung und Belastbarkeit im Alltag.
Eine positive Nachricht ist, dass Muskelarbeit auch im höheren Alter möglich ist. Studien zeigen, dass auch Menschen über 60 oder 70 Jahre durch Training profitieren können. Bewegung und Aktivität tragen dazu bei, körperliche und auch kognitive Fähigkeiten zu erhalten und zu verbessern.


Für mehr Infos können Sie gerne sich das Video auf Deutsch anschauen:


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